1- دانشی: آگاهی از اهمیت آمادگی جسمانی و ارتباط آن با سلامتی، آگاهی از نقش تربیت بدنی در شکوفایی استعداد، آگاهی از دانش و فنون بسکتبال.

2- مهارتی: مهارت در انجام تمرینات آمادگی جسمانی، مهارت نسبی در بسکتبال، رعایت نکات ایمنی و بهداشتی و اصول تغذیه در ورزش، کسب مهارت و استقامت عضلانی و دقت لازم در اجرای تکنیک بسکتبال و رعایت قوانین و مقررات رشته مورد نظر.

3- نگرشی: علاقه به شرکت در فعالیت های آمادگی جسمانی، علاقه به یادگیری و توسعه فنون ورزشی بسکتبال، تمایل به رعایت اصول ایمنی، بهداشتی و تغذیه ورزشی، علاقه به پیروی از قوانین و مقررات و حفظ نظم و کسب اعتماد به نفس و مسئولیت پذیری و احترام به دیگران.

فرآیند تدریس

شرح فعالیت

آماده سازی 20  دقیقه

آمادگی سازمانی

تعویض لباس(پوشیدن لباس ورزشی ) ، حضور و غیاب(رعایت نظم و انضباط و سرشماری گروهی)، آماده نمودن وسایل ورزشی(کاور، قیف، کورنومتر، سوت، تشک، توپ، ...)

آمادگی بدنی

گرم کردن عمومی

آماده سازی بدن به منظور جلوگیری از صدمات ورزشی، آمادگی فیزیکی و روانی برای آموزش و تمرین و پی بردن به ناراحتی احتمالی دانش آموزان( انواع راه رفتن سپس دویدن نرم، حرکات کششی و جنبشی)

گرم کردن اختصاصی

جلوگیری از صدمات ورزشی، تقویت توان و عملکرد عضلات درگیر در مهارت استقرار و توازون و ناحیه شکم و آمادگی قلبی، تنفسی( انواع تمرینات متناسب با مهارت و تقویت کننده عضلات شکم و ارتقاء استقامت قلبی، تنفسی) 

آموزش 60  دقیقه

مرور مهارت قبلی، شناخت مهارت استقرار و توازون و تست دراز و نشست و اجرای مهارت مذکور و علاقمندی دانش آموزان به اجرا و بکار گیری آن در بازی. یادگیری مراحل تمرینی استقامت عضلات شکم و مهارت استقرار و توازون. ملکه شدن مهارت و به کار بردن و لذت بردن از بازی و ایجاد نشاط

اجرای حرکات پا توسط دانش آموزان،  توضیح و نمایش تست دراز و نشست و دادن برنامه تمرین به دانش آموزان سپس آموزش مهارت استقرار و توازون و نشان دادن آن توسط مربی و ایجاد تصویر ذهنی از مهارت استقرار و توازون در دو حالت ثابت و در حركت، گروه بندی و اجرای تست و مهارت توسط دانش آموزان 

تمرین و تکرار تست مورد نظر و مهارت آموزش داده شده (استقرار و توازون) بصورت انفرادی و گروهی و اصلاح حرکت و تکرار مجدد، تیم بندی و بازی بسکتبال و نظارت و هدایت آنها و رفع اشکال

ریکاوری

 10دقیقه

سرد کردن

کاهش ضربان قلب و تنفس و دفع اسید لاکتیک و کاهش دمای بدن و بازسازی انرژی ( دویدن نرم، راه رفتن و حرکات کششی همراه با نفس گیری، نظافت انفرادی و تذکرات لازم ) 

جمع آوری وسایل – تذکرات

 حفظ و نگهداری اموال و وسایل ورزشی ( تقسیم کار برای جمع آوری وسایل استفاده شده )